Amber Nicole Benson è nata a Birmigham (Alabama) l’8 gennaio 1977, dove ha vissuto fino ai dodici anni. Ha cominciato a prendere lezioni di recitazione, canto e ballo fin da piccola, ed ha lavorato in alcune produzioni teatrali locali. Ha esordito sul grande schermo piuttosto rapidamente (ricordiamo la sua apparizione in “The Crush” nel 1993). Prima di entrare a far parte del cast di "buffy the vampire slayer", aveva recitato con Eliza Dushku (Faith) già nel film “Bye Bye Love” nel 1995 (interpretando Meg). Amber è entrata nel cast di Buffy nel 1999, interpretando il ruolo di Tara McLay, la nuova ragazza di Willow all’ università di Sunnydale. Attualmente Amber vive a Los Angeles (vi si è trasferita circa 11 anni fa) con la madre ed i suoi animali domestici, un dalmata chiamato Penny, ed un gatto chiamato Benny. I suoi hobbies sono la lettura ed il disegno (le piace anche molto scrivere anche se non vuole ammetterlo). Alcune curiosità su di lei sono costituite dal fatto che è vegetariana e che ancora non ha la patente. Amber sta attualmente scrivendo il suo primo fumetto, “Wannablessedbe” che sarà un fumetto ufficiale di BtVS (disegnato da  Terry Moore).